В России, в преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она проводится с 5 по 11 августа 2025 года.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни с высокой степенью стресса и малоподвижный образ жизни значительно увеличивают риск развития этих заболеваний.

5 важных правил для здоровья сердца:

🔸30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение.

🔸Овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо».

🔸Сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии.

🔸Меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин.

🔸Вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.

Фото: Роспотребнадзор Калмыкия